Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Мы то, что мы едим! Питайтесь правильно!

Понедельник,  30  Ноября  2015

Правильное питание – одно из условий нашего здоровья, физической активности и, как следствие, жизненного благополучия. Продукты, употребляемые нами в пищу, способны сделать человека здоровым, полным сил и энергии или превратить в больного, вялого и всем недовольного индивидуума.

Качественные, свежие продукты не могут принести вред. Всё зависит от того, сколько и в каком сочета­нии вы съедаете.                                                      

Из чего состоит рацион здорового питания:

- зерновые продукты, богатые клетчаткой, белками и витаминами:  гречка, бурый рис, перловка и т.д., хлеб цельнозерновой и серый, макаронные изделия, сухие цельнозерновые завтраки;

- овощи и фрукты, зелень;

- продукты, богатые белком: молоко, твердый сыр, бобовые, яйца, орехи, мясо постных сортов, рыба.  Помните, что мясо и бобовые не могут заменить молочные продукты!

Правильные пищевые пропорции легко запомнить с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры. Для лучшего усвоения пищи чаще готовьте овощные гарниры, салаты, устраивайте фруктовые или овощные перекусы. Ограничьте употребление жаренной, жирной и копченой пищи, сладких и мучных изделий, сладких газированных напитков. Не стоит злоупотреблять полуфабрикатами и фастфудом. Выбирая  продукты,  обращайте  внимание  на  их  состав и старайтесь останавливать свой выбор на тех, в которых меньше различных добавок и красителей. Пейте  больше  жидкости.

Помните, здоровое питание – это тот шаг, который может сделать любой человек для поддержания своего здоровья и красоты.  Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru