Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Всемирный день здоровья

Четверг,  5  Апреля  2018

Ежегодно 7 апреля жители 194 стран мира отмечают Всемирный день здоровья. Дата приурочена к годовщине основания Всемирной организации здравоохранения. Благодаря активной деятельности ВОЗ, тенденция заботы о здоровье и долголетии человека оказалась одной из самых заметных и популярных в последнее десятилетие.

Забота о здоровье – важнейшая задача в жизни человека. Исследователями установлено, что состояние здоровья и долгожительство на 25% зависит от наследственной предрасположенности и на 75% от образа жизни человека.

Поддерживать свое здоровье не так сложно. Для этого достаточно придерживаться нескольких правил.

1. Занимайтесь спортом. Это один из самых важных и простых способов позаботиться о своем здоровье. Спорт не только помогает сохранить красивую фигуру, но и дарит ощущение силы, выносливости, а главное – укрепляет иммунитет. Последний играет большую роль в борьбе с вирусами и бактериями, распространяющими различные болезни.

2. Делайте ежедневную гимнастику. Помимо спортивных тренировок, каждое утро очень важно выполнять простые и эффективные упражнения для позвоночника и суставов, которые с возрастом становятся все более хрупкими. Обязательно выполняйте наклоны, приседания, повороты туловища, взмахи руками и ногами – все то, что вы делали в школе на уроках физкультуры.

3. Питайтесь правильно. Исключите из своего рациона синтетические продукты, так как они наполняют организм вредными веществами и негативно влияют на работу всех органов. Ограничьте потребление слишком жирных, соленых или копченых продуктов. Старайтесь, чтобы ваше меню было разнообразным. Включите в него мясо, овощи, фрукты, морепродукты, орехи, крупы, натуральные молочные продукты. Тогда в ваш организм будут поступать все необходимые витамины и микроэлементы, что сделает его гораздо сильнее.

4. Берегите свои нервы, ведь постоянные переживания и стрессы являются причиной многих заболеваний. Чтобы этого не произошло, не обращайте внимание на мелкие неурядицы, решайте проблемы вместо того, чтобы переживать по поводу их существования, и отпускайте те неприятные ситуации, на которые вы не в силах повлиять. Также очень важно хорошо высыпаться и соблюдать режим труда и отдыха.

5. В межсезонье поддерживайте свою иммунную систему витаминами и витаминно-минеральными комплексами, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья.

6. Откажитесь от курения, сократите потребление алкоголя, а еще лучше – перестаньте пить его вообще. Воздействие табака и алкогольных напитков ослабляет организм и часто приводит к опасным болезням и весьма печальным последствиям.

7. Регулярно проходите медицинский осмотр, так как болезнь легче вылечить в начальной стадии. Ежегодно сдавайте общий анализ крови, делайте электрокардиограмму сердца и УЗИ брюшной полости, посещайте стоматолога, маммолога и гинеколога. Это позволит держать руку на пульсе и в случае какого-либо нарушения в работе организма вовремя ему помочь. Также очень важно не запускать хронические болезни, которые у вас уже есть.

Помните, что здоровье – это единственная вещь, которую невозможно купить ни за какие деньги. Вот почему очень важно постоянно заботиться о нем, причем делать это необходимо с молодого возраста.


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru