Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Всемирный день психического здоровья: давайте будем здоровыми!

Среда,  10  Октября  2018

Ежегодно 10 октября во всем мире отмечается день психического здоровья. Цель этого дня –  обратить внимание людей на важность психического здоровья, рассказать о методах и способах его укрепления, возможных расстройствах и мерах их профилактики.

Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека. Только при условии психического благополучия можно реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. Однако, в процессе жизнедеятельности психическое состояние подвергается испытаниям. В определенный момент каждый человек может столкнуться с негативными, стрессовыми ситуациями, которых невозможно избежать. В некоторых случаях это может привести к расстройствам и болезням.

Следует отметить, что психическое здоровье не означает свободу от чувства тревоги, вины, подавленности и других отрицательных эмоций. Поскольку оно подразумевает относительную свободу от психологических проблем, здесь важна именно способность их преодолевать. Чтобы оставаться в состоянии психологической устойчивости в различных жизненных ситуациях, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций:

1. Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы и является отличным профилактическим средством против развития психических заболеваний.

2. Умеренные физические нагрузки. Необходимо регулярно заниматься спортом или выполнять другую работу, связанную с движением. Излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие.

3. Занятие любимым делом. Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение.

4. Отношения в семье. Этот пункт очень важен для крепкого здоровья психики. К отношениям в семье следует относиться серьезно, поскольку регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств.

В качестве дополнения к перечисленным методам рекомендуется посещать различные психологические тренинги, периодически устраивать нервно-эмоциональную разрядку, для чего отлично подойдет встреча с друзьями либо прогулка на свежем воздухе. Также для этой цели подходит активный отдых.

Следуя вышеперечисленным советам, можно не только обезопасить себя от развития психических расстройств, но также улучшить физическое здоровье. Эти методы наиболее эффективны, если применять их в комплексе. Но если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту. Не следует заниматься самолечением, поскольку это может серьезно навредить и привести к усугублению состояния.


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-02

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru