Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Психическое здоровье – основа долголетия

Понедельник,  22  Апреля  2019

20 апреля в БУ «Сургутская городская клиническая больница» стартовал заключительный декадник месячника по пропаганде здорового образа жизни – «Психическое здоровье – основа долголетия».

Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье следующим образом: это состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Сохранение психического здоровья стало едва ли не первоочередной задачей для многих людей в наше неспокойное время. Напряженный образ жизни, стрессы, перегрузки, информационный бум и прессинг негативными сообщениями привели к постоянному росту числа людей, страдающих расстройствами психики. При этом один из законов жизни гласит: "Долго может жить только счастливый человек". Ощущение счастья – психологическая база долголетия, состояние, которое в большей степени зависит от наших внутренних установок, чем от внешних условий. Большинство жизненных ситуаций можно расценивать по-разному: кто-то ко всему относится критически и подмечает недостатки даже в самом приятном событии, а кто-то, напротив, старается окрасить происходящее в жизнерадостные цвета и находит позитив в самом затруднительном положении. Умение легко и с юмором переживать возникающие проблемы помогает сохранить психическое здоровье, ограждает от негативных воздействий стрессов и тревог.

Сейчас появилось множество техник, обещающих восстановление и сохранение психического здоровья. Если вы чувствуете, что не справляетесь со своим психическим состоянием, не стесняйтесь записаться на прием к психологу. А чтобы оставаться в состоянии психологической устойчивости в различных жизненных ситуациях, попробуйте придерживаться некоторых простых рекомендаций:

– Избегайте негативных влияний. Научитесь говорить «нет» тому, что вам не нравится и доставляет дискомфорт. Окружайте себя позитивными людьми.

– Смотрите на вещи под разными углами. Научитесь извлекать полезный опыт из любой ситуации и видеть светлые моменты во всем.

– Чаще улыбайтесь. Помните, что даже улыбка без повода обязательно поднимает настроение.

– Выделяйте время, чтобы заниматься тем, что вас радует, доставляет вам удовольствие. Прогулка, чтение, просмотр фильма помогут поддерживать настрой в позитивном ключе.

– Найдите то, что мотивирует вас, поднимает настроение. Например, удачная цитата, которую можно распечатать и вложить в бумажник, или любимая песня, слушая которую, вы сможете веселее и легче шагать по жизни.

– Ставьте цели и достигайте их. Начните с малого, постепенно переключаясь на большее. Это сделает вашу жизнь интересной и наполненной смыслом.

– Не бойтесь неудач. Как говорил Ф. Д. Рузвельт: «Единственное, чего стоит бояться – это сам страх».

– Не сдавайтесь. Настойчивость непременно способствует достижению положительных результатов.

И помните, что хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к долгой и качественной жизни.


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru