Всемирный день борьбы с инсультом

Понедельник,  28  Октября  2019

Всемирный день борьбы с инсультом

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В 2019 году он пройдет под девизом: «Не будь под ударом».

В этот день врачи всего мира напоминают, то инсульт – это серьезное и опасное для жизни заболевание, которое может поразить любого человека. Однако многие факторы риска его возникновения можно и нужно контролировать. Для этого необходимо:

• Знать и контролировать свое артериальное давление.
• Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
• Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
• Контролировать уровень холестерина в крови.
• Соблюдать основные принципы здорового питания - есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
• Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
• Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка - прогулка или катание на велосипеде - уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Будьте здоровы и берегите своих близких!