Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Сохраним сердце и сосуды здоровыми

Среда,  2  Декабря  2015

Распространение болезней сердечно-сосудистой системы в последнее время называют эпидемией. Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят жизни миллионов людей во всём мире, а в структуре общей смертности занимают первое место. Остановить заболеваемость можно только приняв непосредственное активное участие в решении данной проблемы.
Что же выполнять каждому человеку?


Вот несколько универсальных правил, позволяющих отодвинуть или даже не допустить начала заболевания.
1. Употребляйте меньше соли. Она провоцирует задержку жидкости в организме и повышает нагрузку на сердце.
2. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Больше двигайтесь. Специалисты рекомендуют не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Обратите внимание: при заболеваниях сердца противопоказаны статические нагрузки, например, поднятие тяжестей. А вот динамические циклические нагрузки: ходьба, занятия на велотренажерах – даже включены в программу лечебной физкультуры для людей с болезнями сердца. 
4. Поддерживайте массу тела в здоровых пределах. Как бы банально это не звучало, но лишний вес серьезно усугубляет проблемы с сердцем. 
5. Знайте меру. Избыточные физические нагрузки смысла не имеют: речь идет об обеспечении достаточного количества двигательной активности, а не о спортивных рекордах. Не забывайте контролировать свой пульс: он должен повышаться всего до 60 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. В таком режиме вы помогаете сердечной мышце укрепляться и не перенапрягаетесь.
6. Контролируйте уровень холестерина. Если вам прописаны препараты для его снижения и назначена специальная диета – послушайте специалистов. Безвредность препаратов доказана, равно как и вред избытка холестерина в крови.



Как быть тем, у кого уже есть заболевания сердца? 
Во-первых, надо регулярно посещать лечащего врача и тщательно следовать всем его рекомендациям, какими бы неудобными для вас они ни казались. 
Во-вторых, здоровый образ жизни важен для таких людей, пожалуй, больше, чем для остальных. Многие пороки развития сердца позволяют прожить долгую и полноценную жизнь, мотивируя человека бросить вредные привычки и заняться собственным здоровьем.
Самое важное: все люди, достигшие 40-летнего возраста, должны проходить обязательную диспансеризацию. Это нужно для того, чтобы вовремя принять меры и предупредить возможное начало заболевания.
Если вас беспокоят боли или неприятные ощущения в груди, не пытайтесь заниматься самолечением. Обратитесь к терапевту или кардиологу, чтобы выяснить причину болевого синдрома.



Никогда не поздно заняться здоровьем! Помните, что заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить!

Возврат к списку


8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru