Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Гипертонией – болезнь, которую можно контролировать

Вторник,  30  Апреля  2019

Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь – самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. Характеризуется оно периодическим или стойким увеличением артериального давления.

У взрослых людей гипертония начинается со значения 140 на 90. Однако есть такое понятие, как «высокое нормальное» давление. Это зона 130-140 систолического показателя артериального давления. Оно считается нормальным давлением для людей, у которых нет дополнительных факторов сердечно-сосудситого риска (ожирение, курение, повышенный уровень холестерина, пожилой возраст) и высоким для тех, у кого они есть. Иногда артериальная гипертония бывает не самостоятельным заболеванием, а симптомом заболевания других органов (почки, эндокринная система и др.). В таких случаях говорят о вторичной (симптоматической) артериальной гипертонии. Тогда необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее повышение давления. В любом случае, причину гипертонии устанавливает только врач!

Артериальная гипертония – коварное заболевание. Длительное время оно может протекать практически без выраженных симптомов. В случае многолетнего течения артериальной гипертонии организм человека постепенно адаптируется к высокому давлению и самочувствие больного может оставаться неплохим. Однако поражений артерий и жизненно важных органов не избежать. Вот лишь некоторые изменения, которые происходят в организме человека при гипертонической болезни:

  • сужаются сосуды, стенки сосудов теряют эластичность;
  • ухудшается зрение;
  • отмечается нарушение частоты сердечных сокращений, чаще в сторону повышения (тахикардия);
  • из-за повышения нагрузки на сердце увеличивается мышечная масса левого желудочка сердца, ухудшается его кровоснабжение;
  • быстро развивается атеросклероз аорты (главная артерия кровеносной системы человека), сосудов мозга, сердца (коронарных) и др.
  • повышается нагрузка на почки, что может привести к нарушению основной выполняемой ими функции мочеотделения.

Задача каждого человека максимально отодвинуть гипертонию. Сделать это возможно, соблюдая простые правила.

  1. Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса по-прежнему остается самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.
  2. Регулярно делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Рекомендуются делать зарядку на свежем воздухе в течение 30 минут ежедневно.
  3. Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще или ограничьте употребление.
  4. Крайне важно бросить курить. Одна выкуренная сигарета может вызвать подъем артериального давления иногда до 30 мм рт. ст. Также курение является значительным фактором риска развития ишемической болезни сердца.
  5. Питайтесь правильно. Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.
  6. Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.
  7. Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются курага, печеный картофель, различные фрукты и овощи.

Если диагноз артериальной гипертензии все-таки поставлен, то в обязательном порядке следует:

  • не курить;
  • соблюдать здоровую диету;
  • повысить физическую активность;
  • контролировать индекс массы тела;
  • регулярно измерять АД (высокое при показателях 140/90 мм рт. ст.);
  • следить за уровнем общего холестерина и глюкозы крови;
  • обязательно принимать все препараты, назначенные врачом и соблюдать все рекомендации;
  • принимать лекарственные препараты в одно и то же время;
  • вести дневник своего давления и приема препаратов;
  • никогда не прекращать прием препаратов, даже если показатели давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты;
  • регулярно посещать врача.

Помните: ваше здоровье – в ваших руках!


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru