Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Смотри, что ешь!

Вторник,  26  Ноября  2019

Диабет - серьезная и опасная болезнь, требующая постоянного лечения и контроля. Это заставляет многих задаваться вопросом относительно того, как минимизировать риски развития заболевания. Пересмотр рациона питания - первый шаг на пути к профилактике диабета, так как пища, в которой сахар и рафинированные углеводы присутствуют в большом количестве, способна дать значительный толчок в развитии болезни. Проведенные исследования подтвердили, что питающиеся быстрыми углеводами люди на сорок процентов больше подвержены диабету.

Не только диабетикам, но и людям, склонным к возникновению заболевания, следует придерживаться следующих правил питания:

  • ограничение потребления углеводной продукции;

  • уменьшение калорийности потребляемых продуктов;

  • обогащение рациона природными витаминами - овощами и фруктами (за исключением сладких, особенно винограда и фиников);

  • присутствие в меню нежирной рыбы, молочной продукции с низким процентом жирности, каш;

  • прием пищи небольшими порциями, в одно и то же время, начиная с употребления салата из овощей (способствует нормализации обменных процессов и коррекции массы тела);

  • распределение приема пищи на пять – шесть раз в день позволит поддерживать более ровный уровень глюкозы;

  • минимизация потребления соли;

  • отказ от приема в пищу жирных, острых, пряных, жареных блюд;

  • отказ от употребления алкоголя и сладкой газировки, а также полуфабрикатов и фаст фуда;

  • желательно употребление продуктов в вареном, запеченном в духовке и приготовленном на пару виде;

  • важно следить и за химическим составом блюд: доля сложных углеводов в суточном рационе 50%, белков 20%, жиров 30%.

Помните, что правильное питание - это залог хорошего самочувствия. Предпринимая простые шаги по нормализации своего рациона, можно избежать серьезных недугов.



Возврат к списку


8 (3462) 52-16-92

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru