Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8 (3462) 52-16-58

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru


Бюджетное учреждение ХМАО Югры
СУРГУТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Месячник физической активности стартовал в Югре

Понедельник,  5  Июля  2021

В июле БУ «Сургутская городская клиническая больница» присоединилась к окружному месячнику, посвященному физической активности.

Физическая активность – важнейший компонент здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки делают человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшают его здоровье, способствуют нормализации артериального давления, снижению холестерина и глюкозы в крови, а также укреплению организма в целом. Кроме того учеными доказано, что физическая активность влияет на количество химических веществ, отвечающих за эмоциональное состояние человека, повышая настроение, придавая бодрость и работоспособность.

Специалисты полагают, что для поддержания здоровья и хорошей физической формы достаточно ежедневно уделять 30 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной), не менее 5 дней в неделю. Наиболее удобно начинать с ходьбы или плавания в комфортных условиях (в удовольствие, а не «через силу»). По мере адаптации к таким нагрузкам и укреплению мышц, возможно дозированное повышение физической активности. Перед началом занятий желательна консультация врача.

Не пренебрегайте физическими упражнениями сами и приучайте к ним детей. Найдите место утренней зарядке и пешим прогулкам. Помните, что начать заниматься физической культурой никогда не поздно.


Возврат к списку


8 (3462) 52-16-58

г.Сургут, ул.Губкина,1

sgkb@surgkb.ru